Sommeil intelligent : Une application pour vous garantir un réveil en pleine forme !
Avec le titre de mon article, certain(e)s d’entre vous se diront que je dois être bien réveillé grâce à mon application « Sommeil intelligent » 🙂
Trêve de plaisanterie, aujourd’hui Le Figaro nous annonce que l’application payante sur l’Apple Store la plus téléchargée en France est « Sommeil Intelligent ». De quoi s’agit-t-il ?
C’est tout simple : l’application Réveil intelligent promet de suivre vos cycles de sommeil et de vous réveiller «au bon moment».
Pour rappel, notre sommeil est organisé selon des cycles qui comprennent deux types de sommeil différents en fonction de l’activité cérébrale qui les accompagne :
- le sommeil lent pendant lequel l’activité cérébrale est lente (notre organisme récupère)
- le sommeil rapide pendant lequel l’activité cérébrale est rapide et qui se nomme aussi le sommeil paradoxal
C’est donc lors de la phase du sommeil paradoxal que l’application Sommeil Intelligent vous propose de vous réveiller. Il y a quand même une phase de rodage : il faut au préalable déterminer vos propres cycles de sommeil. Pour cela, l’appli enregistre tout vos faits et gestes pendant votre sommeil, puis un algorithme calcule votre profil de sommeil personnalisé et adapte l’ heure de réveil en fonction. En cette période de vacances, c’est peut-être le bon moment pour tester cette application !
Cette appli est disponible uniquement sur iPad et a déjà été téléchargée plus de 4 millions de fois ! Il existe une version équivalente sur Android « Smart Alarm Clock », gratuite elle.
